Weigh In record (no journal entry) for 25 April 2023
|
84.4 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2317 kcal
|
Fat: 128.43g | Prot: 113.97g | Carbs: 171.61g.
Pre-Breakfast: Philadelphia Original, Finn Crisp Original , Arla Ekologisk Lättmjölk, Flora Smörgåsmargarin, Arla Stureost, Dahls Barkis. Breakfast: Äggröra, Falbygdens Chevre, Salami, Philadelphia Original, Falu Råg Rut. Elevenses: Östras Bröd Sportbröd, Arla Stureost, Flora Flora med Smör , Garant Rågkaka, Citronjuice, Hackad Grönkål, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Ingefära, Selleri, Blåbär (Osötade, Frysta), Grönkål, Äppeljuice (Fryst Koncentrat, Utspädd med Vatten), Osötade Frysta Jordgubbar. Lunch: Kebabsallad, Schysst Käk Het Kebabsås, ICA Lätt Creme Fraiche Franska Örter. Dinner: ICA Lätt Creme Fraiche Franska Örter, Vegetabilisk Rapsolja, Röd Paprika, ICA I Love Eco Ekologiska Majskorn, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Kokta Morötter, Pannbiff. Snacks/Other: Blåbär (Osötade, Frysta), Äppelmos, Digestive Original. more...
|
|
2754 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Stretching (yoga) - 7 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Bicycling (very fast) - 28/kph - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 13 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kerberos-Lisa's Weight History
|