|
sayarak tartarak beslenmeye geri dönüyorum 1250 kalori 50 net karb şeklinde ilerlemeyi planlıyorm. gluten sıfır şeker sıfır meyve ilk bir ay yok belki en fazla çilek olabilir peynir süt yok arınma diyeti şeklinde ilerlemeyi planlıyorm
|
1134 kcal
|
Fat: 66.11g | Prot: 87.39g | Carbs: 50.27g.
Breakfast: Yeşil Biber, Domates, Salatalık, Cebel Kırma Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Yeşil Biber, Soğanlar, Ayçiçek Yağı, Kabak, Tavuk Göğsü. more...
|
|
 Comments
Merhaba.1250 kalori düşük ve yıldırıcı olmaz mı ?Bence ketojenik makrolarinizi hesaplasaniz netten daha iyi olur.Sonra normale geçince bir anda kilo alımı oluyor genelde.
24 Apr 23 by member: ZeynepDefne.
|
o şeklde hesapladım bana da çok az geldi ama sanırm doğru hesapladım boyum 1.58 kilo 70 olunca bu sonuç çıktı
25 Apr 23 by member: ezgihatice
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ezgihatice's Weight History
|