|
А у меня очередная радость. Во-первых, в Питере в эти выходные +15С и солнечно, и можно с кайфом тренироваться на улице. А во-вторых я вчера впервые смогла подтянуться, с двумя резинками, но всё же! В моей "тележке" (ссылка в профиле) можно видео посмотреть, "не стреляйте в пианиста" (с), как говорится, я только учусь 🤣
|
2211 kcal
|
Fat: 61.73g | Prot: 126.00g | Carbs: 285.58g.
Breakfast: Творог 5%, Zero Сироп Пониженной Калорийности Карамель, Окей Груша Конференс, Good Food Чернослив без Косточки, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Ясно Солнышко Хлопья Ячменные, Волжаночка Молоко 2,5%. Lunch: Good Food Чернослив без Косточки, Мандарины, Олейна Масло Растительное , Лук, Магнит Айва, Сердце Куриное, Куриная Печень, Пятерочка Яблоко Красное , Увелка Крупа Перловая. Dinner: Увелка Полба , Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Простоквашино Йогурт 1,5%, Zero Сироп Пониженной Калорийности Карамель, Магнит Банан, Олейна Масло Растительное , Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Самсон Фарш Домашний Нежирный, Аджика зеленая, Магнит Батат, Капуста Белокочанная. more...
|
|
 Comments
осилит дорогу идуший 👍💪 Катя класс.
Сейчас две резинки, потом одна, а за тем и сама 💪
23 Apr 23 by member: msumarusia
|
И тут добавлю, что подтягиваться круто и вы большая молодец!
23 Apr 23 by member: Siyanie
|
С мужем дома занимаемся с резинками, решили сходить на турник, взяла одну самую жесткую резинку с собой (вообще не могу подтянуться), но и она не помогла😁 муж помогал, поднимал 😄👍 в следующий раз возьму две, буду пробовать еще раз)
23 Apr 23 by member: Saharin#
|
Saharin# ещё месяц назад я даже с двумя резинками не могла подтянуться из виса. Я делала негативные подтягивания с двумя резинками: нашла низкую перекладину, чтобы я могла стоять на земле, наступив на резинки. Я подпрыгивала и затем плавно опускалась вниз на руках и резинках. И так постепенно мышцы тренировались. Делала я всего раз в неделю такие упражнения, 8 раз по 3 подхода, но на протяжении нескольких месяцев. И это работает!
23 Apr 23 by member: kavolekat
|
Здравствуйте, подскажите, это какие-то специальные резинки? ФС заразил меня подтягиваниями, но пока все грустно... получается только из положения лёжа, неготивные, лопаточные пока никак. При этом с отжиманиями нет проблем.
23 Apr 23 by member: NADEJDA KICELEVA
|
NADEJDA KICELEVA у меня вот такой комплект из четырех длинных латексных лент для фитнеса с Озона https://ozon.ru/t/694zgpV
23 Apr 23 by member: kavolekat
|
Отлично👍
А вы обычно сами тренировки делаете или с тренером занимаетесь?
Вижу, что вы из СПб (как и я), если тренер у вас хороший - можете порекомендовать, пожалуйста? Спасибо 🌿
23 Apr 23 by member: donnaanna2016
|
donnaanna2016 пользуюсь купленной программой тренировок, но лично с тренером не работаю. В юности было 7 лет опыта занятий спортом, поэтому кое-какие навыки сохранились.
23 Apr 23 by member: kavolekat
|
23 Apr 23 by member: 3volk
|
23 Apr 23 by member: olga.churljaeva
|
Благодарю за наводку на летны. Про программу ещё поинтересуюсь, вам ее составляли индивидуально, или просто общая программа ориентированная на что-то конкретное?
24 Apr 23 by member: NADEJDA KICELEVA
|
NADEJDA KICELEVA Я пользуюсь типовой программой Данилы Кабурова "Ягодицы и рельеф дома", плюс часть упражнений на спину и руки делаю дополнительно, в частности подтягивания.
24 Apr 23 by member: kavolekat
|
Лиха беда начало! Я когда-то тоже только с 2мя подтягивалась, а сейчас уже без резинок могу, либо с 1й тонкой, самой слабой резинкой, но с полным разгибанием рук и без раскачки))) Терпение и труд - всё перетрут.
02 Jun 23 by member: Надин Через тернии
|
Откуда 15? Яндекс говорит 8-11 и дождь
02 Jun 23 by member: MilaLeo6
|
MilaLeo6 это от 23 апреля пост всплыл в ленте 🙂, тогда погода хорошая была. А сегодня действительно холодно. Но в 8 часов утра солнце было, я очень удачно на спортплощадке позанималась. Опять подтягивалась.
02 Jun 23 by member: kavolekat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kavolekat's Weight History
|