|
😘
|
75.8 kg
Lost so far: 29.4 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1523 kcal
|
Fat: 72.22g | Prot: 98.53g | Carbs: 122.81g.
Breakfast: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. Lunch: Торт морковный. Dinner: Чебаркульское Молоко Сливки 10%, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Пельмени на Пару (с Начинкой из Мяса, Птицы или Морепродуктов), Добрый Сок Томатный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Мёд, Грецкие Орехи, Viola Сырная Тарелка. more...
|
|
3552 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Elliptical - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Squats (Legs) - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 32 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|