Ellferre's Journal, 21 Apr 23

20.04 day 13
КБЖУ 1436/94/79/83 (+)
СТ 1ч.30мин. fullbody (ноги+спина+биц.+грудн.), сред.веса, многоповторка

---

1466 kcal

Fat: 44.41g | Prot: 102.80g | Carbs: 166.92g.   Breakfast: Go Vegan Тахина Кунжутная Паста, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Магнит Соус Хреновина, SPAR Гречка, Вареное Яйцо. Lunch: Магнит Слива, Красная Цена Цветная Капуста Замороженная, Моя Цена Молоко 1,5%, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой). Dinner: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Go Vegan Тахина Кунжутная Паста, Пятерочка Яблоко Сезонное, SPAR Гречка. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Моя Цена Молоко 1,5%. more...