|
Обед на 563 ккал💛 Сырные пп вафли; салат с тунцом; белое сухое.
|
1587 kcal
|
Fat: 49.91g | Prot: 89.73g | Carbs: 101.52g.
Breakfast: Зеленый Чай, не Молоко Напиток Овсяный Классический Лайт, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кокосовое Масло, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо, Zuegg Конфитюр из Абрикосов без Сахара. Lunch: Bosca Вино Белое Сухое, Укроп, Соль, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Продукты из Елани Кефир 2,5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Редис, Огурец (с Кожурой), Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку. Dinner: Bosca Вино Белое Сухое, Укроп, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Продукты из Елани Кефир 2,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Яйцо. Snacks/Other: Киви, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Boombar Батончик Мюсли "Фундук". more...
|
|
 Comments
Рецепт вафель пожалуйста ❤️
19 Apr 23 by member: ЛехманКри
|
ЛехманКри, 150мл кефира 2.5%, 70г рисовой муки, 60г мягкого обезжиренного творога, 100г сыра (у меня лёгкий 17%), 1 яйцо, пару веточек укропа, щепотка соли, немного чёрного молотого перца. У меня получилось 4 вафли) В 1 вафле: ~160ккал БЖУ: 11.8/5.75/15.7
19 Apr 23 by member: SmolnyakovaEA
|
19 Apr 23 by member: ЛехманКри
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SmolnyakovaEA's Weight History
|