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ja comi o arroz quase todo rs
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1399 kcal
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Fat: 46.65g | Prot: 92.42g | Carbs: 146.45g.
Breakfast: Café com Açúcar, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Padaria Bolacha, Vitarella Massa de Sêmola , Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Other: Sora Proteína Texturizada de Soja, Pão Francês, Seara Tekitos. more...
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2281 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 1 minute, Running - 11/kph - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 6 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 37 minutes. more...
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adja da samuka's Weight History
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