|
Сегодняшний ланч - вариация на тему корейского фастфуда. Сэндвич с овощами и яйцом. 540кк на порцию ( Б 34,1 Ж 24,7 У 45,4 ) Для моего текущего дефицита многовато и в следующий раз можно подсушить калорийность за счет другого батона или лепешки.
|
1748 kcal
|
Fat: 52.39g | Prot: 144.59g | Carbs: 170.21g.
Breakfast: Самокат Творог Пластовой 4-6%, Простоквашино Молоко 2,5%, Груша, Alpro Hazelnut & Pecan, Nordic Овсяные Хлопья, Голубика, Alpro Миндальное Молоко. Lunch: Треска Отварная, Помидоры, Болгарский Перец. Dinner: Фундук Фундук, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Cheese Gallery Сыр Маасдам, Зеленая Линия Яичный Белок, Глобус Чернослив, Первая Свежесть Филе Куриное Медальон, Мистраль Гречка. Snacks/Other: Яндекс Лавка Грудка Индейки Сыровяленая, Яйцо, Яндекс Лавка Сыр Гауда, Подсолнечное Масло, Кинто Соус Ткемали Классический, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Овощная Смесь для Сэндвича. more...
|
|
 Comments
Хлеб 55г ( нарезка, 1 кусок)
Яйца 119г ( 2шт )
Овощи 200г ( капуста, морковь, лук )
Сыр Гауда 25г ( нарезка, 1 кусок )
Индейка 17г ( нарезка, 1 кусок )
Ткемали 10г
Масло 2,5г (для жарки или без него)
540кк/428г Б 34,1 Ж 24,7 У 45,4
116кк/100г Б 7,9 Ж 5,7 У 10,6
19 Apr 23 by member: Segnis
|
19 Apr 23 by member: VasiShi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|