aвгyст's Journal, 18 Apr 23

завтрак: кофе, печенье с шоколадом и арахисом
обед: рис с тунцом, овощами и морскими водорослями
ужин: мягкий творог с ирисковым сиропом б/с
ещё за день было выпито 2 кружки кофе с кокосовым молоком и кола б/с.
пытаюсь повысить калораж и не загнаться, цель на эту неделю: 3600кк (на 400кк больше, чем за прошлую)

---

546 kcal

Fat: 14.80g | Prot: 51.68g | Carbs: 46.66g.   Breakfast: Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Кофе, белковый чизкейк из протеинового пудинга. Lunch: Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Кофе, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fish House Тунец Натуральный Кусковой в Собственном Соку. Dinner: FitnesShock Печенье Неглазированное Клубника-Кукуруза, Hi Йогурт с Лимоном и Лаймом. Snacks/Other: Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко , Кофе. more...