завтрак: кофе, печенье с шоколадом и арахисом
обед: рис с тунцом, овощами и морскими водорослями
ужин: мягкий творог с ирисковым сиропом б/с
ещё за день было выпито 2 кружки кофе с кокосовым молоком и кола б/с.
пытаюсь повысить калораж и не загнаться, цель на эту неделю: 3600кк (на 400кк больше, чем за прошлую)