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2010 kcal
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Fat: 50.28g | Prot: 190.14g | Carbs: 210.09g.
Breakfast: Ovo, Clara de Ovo, Be Nature Pasta de Amendoim Integral, Canela, Hortifruti Batata Doce Cozida, Essential Nutrition BCAA Lift 8:1:1, Café, Natural One Suco de Beterraba. Lunch: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Legumes Cozidos, Qualitá Tomate Cereja, Carioca Feijão Cozido, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Scala Mussarela, Legumes Cozidos, Tapioca, Atum em Óleo (Enlatado). Snacks/Other: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Mamão Formosa, Café, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Casas Pedro Mix Nuts, Nutrata 100% Whey (Baunilha), Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream, Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Banana Prata. more...
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2814 kcal
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Exercise:
Elliptical - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 20 minutes. more...
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