|
Дівчатка, порадьте щось, будь ласка. Два місяці вага стоїть на місці, тренуюсь багато і їла на 1400/1550 ккал, два тижні назад підняла до 1700, з минулого тижня пропустила тренування по стану здоровʼя, але ходила достатньо і їла до 1500/1600ккал, вага скаче (+-200/300г). Як здвинути її нарешті з місця…
|
1571 kcal
|
Fat: 63.99g | Prot: 81.00g | Carbs: 166.69g.
Breakfast: Куриная Грудка на Пару, Тушеные Овощи, La Pasta Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы , Вареное Яйцо. Lunch: MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Сыр Пармезан (Твердый), Белый Рис (Длиннозерный), Гуляш из Свинины. Dinner: Milka Молочный Шоколад с Миндалем, Шампиньоны Жареные, METRO Chef Хамон Курадо, Чеснок, Класс Хлеб Тостовый Французский, Комо Сыр Российский , Philadelphia Сыр, АТБ Ветчина . Snacks/Other: Roshen Батончик Coconut & Almonds, Varto Чернослив, Сильпо Кекс Пасхальный , Lactel Молоко 0,5%. more...
|
|
 Comments
Дуже схоже на мій стан гуляння ваги. Я дуже довго була на 1500ккал. І вага стояла, хоча я активність підняла дужче і силові були. Підняла до 1800, в 1й тиждень був +1кг а потім пішло на спад. Треба тримати режим стабільно, не колібаючи туди сюди. Бо трішки недоїли, а потім добрали незїдене в наступний день, організм не розуміє що робити... якщо ж ви стабільно харчувалися і вага скаче, можливо треба зменшити активність, налагодити сон. Або ж навпаки, недостатньо активності. Якщо час маєте то спробуйте і так і так відслідкувати. По 2 тижні. 2 тижні такої ж активності і притримання калорійності, якщо все так само або +, то збільшуйте активність. Це лише мої думки стосовно ситуації🫂
17 Apr 23 by member: ltaemi
|
Itaemi, спробую такий варіант, дуже дякую вам за пораду☺️ мотивуюся дивлячись на Вас!
17 Apr 23 by member: iamdanaaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iamdanaaa's Weight History
|