|
Измерила себя сегодня, ничего не поменялось в объемах за последние 3 месяца, но вес вырос на 1,5 кг, да и качество тела стало получше.
ОГ - 80
ОТ - 61-62
ОЖ - 74
ОБ - 85-86
ОН - 49-50
ОИ - 32
ОР - 23
|
48.3 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2122 kcal
|
Fat: 126.74g | Prot: 70.47g | Carbs: 191.49g.
Breakfast: Essen Конфеты Milky Silky, Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Мельница Хлеб Традиционный, Черкизово Бекон Сырокопченый, Свежий Ряд Сыр Мраморный 45%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Атман Масло ГХИ, Жареное Яйцо, Мария Печенье Затяжное, Клубника (Несладкая, Замороженная), Националь Мак Кондитерский, Националь Кокосовая Стружка, Kotanyi Корица Молотая, Nesquik Какао, Семушка Изюм Узбекский Золотистый, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кунгурский Кефир 2,5%. Lunch: Dove Молочный Шоколад с Фундуком, Помидорка Томатная Паста, Картофель Фри, Бахетле Шаурма с Говядиной , Макси Шаурма со Свининой. Snacks/Other: Dove Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Мальтодекстрин, Maxler Креатин, Prime Kraft Коллаген. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|