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Em jejum. Descanso da corrida 10km.
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82.1 kg
Lost so far: 39.3 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2370 kcal
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Fat: 82.34g | Prot: 128.85g | Carbs: 265.19g.
Breakfast: galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada pão caseiro especial. Lunch: Nespresso Café Expresso, Tarte de Nozes Pecãs, Bom Petisco Atum Posta em Óleo Vegetal, Ovo Cozido, Cebolas Maduras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Verde Cozido, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Mistura. Dinner: Fortigel Fortigel Colágeno, Pastel de Nata, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Continente Presunto Curado 6 Meses, Pão de Mistura. Snacks/Other: Bananas. more...
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2121 kcal
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Exercise:
Shopping - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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