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1290 kcal
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Fat: 30.07g | Prot: 78.34g | Carbs: 172.37g.
Breakfast: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Tapioca, Café com Açúcar, Tapioca, Italac Creme de Leite, Copacol Peito de Frango Desfiado, Queijo Mozzarella. Lunch: Estrogonofe de Frango, Itambé Manteiga Extra com Sal, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Perdigão Salsicha Hot Dog, Italac Leite em Pó Integral, Cuscuz (Cozido), Sora Proteína Texturizada de Soja. Snacks/Other: Italac Leite em Pó Integral, Nestlé Nescau, Garoto Bombom it Coco. more...
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2282 kcal
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Exercise:
Running - 11/kph - 6 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 47 minutes. more...
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adja da samuka's Weight History
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