Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2023
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56.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1919 kcal
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Fat: 167.25g | Prot: 77.34g | Carbs: 38.85g.
Breakfast: 닥터디엣 MCT Oil, 맥도날드 (McDonald's) 아메리카노, 서울우유 생크림, 구워 말린 마카데미아 넛트 (소금추가), 달걀, 아몬드가루, 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, 이즈니 무염 버터, 듀오락 듀오락골드캡슐, Jarrow Formulas msm, 고려은단 비타민C 1000, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 바다 소금/왕소금. Lunch: 아메리카노, 키토김밥. Dinner: 아몬드가루, 이즈니 무염 버터, 땅콩 버터, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 홈플러스 우삼겹. more...
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2288 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 50 minutes, Swimming (fast) - 54 minutes, Resting - 13 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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