Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2023
|
72.6 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3020 kcal
|
Fat: 164.65g | Prot: 126.35g | Carbs: 271.36g.
Breakfast: Kuru Erik, Doğal Peynir, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kıyma, Yumurta. Lunch: Eti Karam Bitter, Fındık, Badem, Ceviz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Siyah Üzüm, Yulaf, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Ayçiçek Yağı, Tereyağı, Emin Kıyma, Bim Makarna. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lari5222's Weight History
|