Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2023
|
97 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2370 kcal
|
Fat: 102.61g | Prot: 79.58g | Carbs: 285.22g.
Breakfast: Pekmez, Ramazan Pidesi, Haşlanmış Yumurta, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Salatası, Patatesli Tavuk Yemeği, Sebze Çorbası, Şehriyeli Pilav. Snacks/Other: Ülker Albeni, Eti Browni İntense, Eti Browni İntense Eti Gold Çikolatasıyla, Ülker Coco Star. more...
|
|
2422 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
redrock46's Weight History
|