Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2023
|
97.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3519 kcal
|
Fat: 80.35g | Prot: 208.23g | Carbs: 499.63g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Грецкие Орехи, Молочная Станция Творог 5%, Молоко Зауралья Снежок, Красное Яблоко, Банан, Красная Цена Зефир Ванильный, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Дивный Берег Кета Холодного Копчения, Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Красная Цена Зефир Ванильный, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Global Village Оливковое Масло Универсальное, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Грецкие Орехи, Красная Цена Зефир Ванильный, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Союз Пищепром Лапша "Неаполитанская", Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2594 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|