janar.a's Journal, 12 Apr 23

Круто , когда видишь результат хочет все больше худеть 😄👍 

Как добились такого результата? 

Результата добилась просто)))ем всё, но в меру, не переедаю, стараюсь вечером поздно не кушать - получается за 3-4 часа до сна, больше двигаюсь, стараюсь много ходить-гулять, недавно начала делать упражнения немного, минут 15-20 мне за глаза хватает...как говорится всё гениальное просто...жалею, что не начала раньше, только к 43 годам поняла, что надо беречь себя и своё здоровье и чем раньше, тем лучше и поэтому так важно стройнеть...как-то так лично для меня))) 

Моя мечта после 2х родов! Мне ппц плохо от того что набрала даже больше чем при беременности, сейчас 68-69кг, и это при росте 158 см 🥹 уже который раз худею, начинаю прямо полно сил потом опускаются руки и дойжу до 62-61 и все опять срыв начинаю набирать и так по кругу. Вот сегодня опять начала 

Шолпан, если прочитаете буду очень рада, у меня тоже вес был 62-63кг при росте 157 см, сейчас 52 с хвостиком, для себя вывела "алгоритм" так сказать: утром, днем ем всё (даже сладкое, жирное и тп) - но стараюсь не переедать, вечером лёгкий ужин - за 3-4 часа до сна, много ходьбы, немного тренировок (минут 15-20). Вам просто нужно подобрать пункты действенные для вас...для меня - это не переедать, меньше есть, чем я ела, и больше активности...вот и все)))  

вы все большие молодцы у нас всё получится 

Спасибо, что делитесь своим опытом ❤️ 

Вы умничка, тоже хочу похудеть до 50 кг🥰 

Всем спасибо большое за поддержку, мне кажется главное понять для себя как лучше и что лучше (так сказать шаги), чтобы постройнеть и удерживать свой комфортный вес, и эти шаги должны быть такие, которые можно придерживаться везде и всегда...иногда немного нарушая их конечно, ведь мы просто человеки и иногда так хочется вредное, сладкое, жирное )))