Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2023
|
59.3 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2385 kcal
|
Fat: 109.95g | Prot: 129.32g | Carbs: 226.16g.
Breakfast: Ferrero Nutella, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Темном Шоколаде, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Красные Вишни, Молоко (Цельное Молоко), Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Банан, Творог 5%. Lunch: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Лента Лосось Филе Слабой Соли, Мегамарт Авокадо, Омлет с Молоком, Арнаут Хлеб Зерновой с Семенами Льна, Огурец (с Кожурой). Dinner: Данессия Сельдь под Шубой, Рублевский МПЗ Coppa Di Porco Сыровяленая Свиная Шейка , Яблоко. more...
|
|
2361 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Swimming (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Yoga - 1 hour and 30 minutes, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanushetchka's Weight History
|