Olya@easy's Journal, 10 Apr 23

Мои 60.5 кг при росте 160 см. Пока хожу в зал просто для поддержания тонуса мышц, небольшие веса, тренировки на лайте + бассейн, всего один раз в неделю. С осени планирую ходить 2-3 раза и более осознанно подойти к программе тренировок.

---

1162 kcal

Fat: 60.34g | Prot: 68.71g | Carbs: 84.47g.   Breakfast: Гипербола Эклер с Белковым Кремом, Голден Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%, Pretto Сыр Рикотта, Сырники. Lunch: Domino’s Pizza Пицца 4 Сыра, НЕВА Зефир на Изомальте, Консервированный Тунец, Я Люблю Готовить Майонез 30%, Салат Овощной, Белый Город Молоко 2,5%, Даниловский Хлеб, Жареное Яйцо. Dinner: Protein Rex Протеиновый Батончик Брауни, Ремит Холодец из Свинины и Курицы, ВкусВилл Винегрет , Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, Сахар, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Snacks/Other: Козинаки. more...