|
За неделю ушло 1,8 кг, за 1,5 месяца 13,1кг 😅 идем дальше. Завтрак нерка холодного копчения 50 гр, Белок 1 яйца на пару и 30 гр блю чиз с огурцом 🤤 легкого всем похудения 🙌🫶
|
803 kcal
|
Fat: 33.01g | Prot: 75.82g | Carbs: 50.38g.
Pre-Breakfast: ВкусВилл Протеин Соевый, Арт Лайф Неоколлаген Артро. Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, ВкусВилл Нерка Ломтики Холодного Копчения, ВкусВилл Кремчиз с Огурцом. Lunch: Скумбрия Холодного Копчения, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Afternoon Tea: Сыр Колбасный. Dinner: Меридиан Палтус Холодного Копчения, Капуста Тушеная с Курицей, Томатный Сок. Snacks/Other: ВкусВилл Смузи из Свежих Фруктов и Орехов: Смузи-Боул Манго, Маракуйя, Кокос. more...
|
|
 Comments
Ого, хороший результат за месяц! Поделитесь, пожалуйста, как этого добились? ☺️
08 Apr 23 by member: ksuta_al✨
|
Как так быстро за месяц ?
08 Apr 23 by member: EmyLy882
|
Питание, спорт, больше белка, меньше углеводов.
08 Apr 23 by member: timofeeva_irina
|
Круто , на сколько калорий питались ?
08 Apr 23 by member: alkogolichk@
|
700-750 в день. Вода минимум 1,5 литра
08 Apr 23 by member: timofeeva_irina
|
08 Apr 23 by member: ksuta_al✨
|
timofeeva,😳это каллораж за весь день 700-750!?Это очень мало,убьете же свой организм и метоболизм к чертям.
09 Apr 23 by member: Леся Привалова
|
А спортом занимаетесь? Какая у вас активность? 🌺
10 Apr 23 by member: ksuta_al✨
|
2 раза в неделю с тренером
10 Apr 23 by member: timofeeva_irina
|
10 Apr 23 by member: ksuta_al✨
|
Вы вдумайтесь. Сейчас худеете потому что раньше жрали как не в себя, всмысле калорий было нааамного больше нормы вашей. А сейчас так резко снизили и идет похудение поэтому. Пройдет время, несколько месяцев, и этот калораж нынешний станет вашей нормой. И на сколько калорий спустите еще? А поднимать калораж после такого истощенный и стрессанутый организм будет активно набирать в бока все что сьедите больше этой самой нормы(которая сейчас). И восстановление метаболизма займет намного больше времени чем его "убивание".
15 Apr 23 by member: Orlinbeiba
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
timofeeva_irina's Weight History
|