Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2023
|
63 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2426 kcal
|
Fat: 93.63g | Prot: 101.42g | Carbs: 278.32g.
Breakfast: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Bootybar High Protein Bar Crunch Melon & Watermelon, Хлебный Дом Хлеб Заварной, Приготовленная Тыква, Кукурузная Каша. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Киви, Банан, Творог 5%, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Оладьи на Кефире. Dinner: Чай, Волконский Грушевый Пирог, Колбаса Варено-Копченая, Колбаса Докторская, Солянка. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Ёбатон Батончик Неглазированный 33% Protein со Вкусом Клубника-Йогурт, BotyBar Chocobar Peanut Cream, Чай, Творог 5%, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное, Оладьи на Кефире. more...
|
|
2355 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 3 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 45 minutes, Washing Dishes - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 3 hours and 27 minutes, Sitting - 4 hours and 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Standing - 25 minutes, Cooking - 2 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hitrij-plan's Weight History
|