Chris-s-stina's Journal, 07 Apr 23

Здравствуйте! как мне быстро похудеть не подскажите? 

Здравствуйте, Светлана! Думаю, быстрое похудение не равно качественному, оттого не торопитесь. Самое важное - контроль калорий и активность в течение дня, которая должна превысить потребляемое. Я отнюдь не диетолог, в процессе похудения задаюсь большим количеством вопросов... Выбрала для себя максимально комфортное питание - минимум углеводов ( вообще в среднем по рациону белок - 20%, жиры - 70%, углеводы - 10%). Хотела бы назвать это "кето", но язык не повернётся, т.к. часто употребляю молочку... Прозвучит скучно и знакомо - но всё индивидуально, а раздавать полноценные советы всем и каждому - не имею полномочий. Начните с малого - ежедневные прогулки, кушайте без хлебушка и выпечки и организм заработает по-новому. Читайте, знакомьтесь с людьми-единомышленниками, решайте вопросы по мере их поступления. Удачи!)