Anastasia_Serebryanskaya's Journal, 07 Apr 23

У меня так было. От голода и голова кружилась и тошнило на голодный желудок. Так что лучше не шутите с этим. Ешьте, но полезную еду и в разумных пределах. Во время беременности калорийность должна быть выше обычной, вас же двое 

Нашла кстати, в украинских протоколах указано, что во 2-3 семестре затраты организма беременной возрастают на 200-300 ккал. Мне кажется, Вам в программе нужно пересчитать РСК на поддержание веса и прибавить 200 ккал  

во время беременности у меня был очень хороший аппетит, единственное, что вид сырого мяса вызывал тошноту😆 

не хочу вас обидеть🌹, но сырники это не завтрак! после плотного питательного завтрака,как десерт пару сырников то да...  

У меня) я ела везде и всегда) если не ела мне было плохо. Ела зачастую вкусняшки для меня так сказать (фрукты, ролы, мак). Набрала больше положенного 😅 - 20 кг. Но если честно во время беременности я не парилась за это. Организм требовал покушать - я кушала. Я себе решила что потом я с этим разберусь. Мне важно было быть в комфорте с собой и с ребёнком) Вообще касательно беременности и родов - природа не дура, что то корректируйте, но если хочется кушайте в удовольствие и не зацикливайтесь. Половина ато и большая часть веса уходит сама собой, у меня ушло 15, а 5 осталось со мной. 

Девочки, как вы пишите здесь вопросы?🥺 Не могу чтото разобраться или я тормоз( 

Творог и банан имеют высокий инсулиновый индекс и дают скачок сахара, а потом инсулиновые качели после которых опять хочется есть. А в беременность обычно повышается инсулинорезистентность. Вот и весь секрет. Плюс повышается пролактин - а это жиронакапливающий гормон. 

Спасибо большое всем за ответы и советы ❤️ 

Я всегда перебивалась фруктами и хлебцами 

Пока ем чувствую себя нормально, перестаю-тошнота страшная🤢 уже устала от этого, а это только полторы недели как начался токсикоз