Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2023
|
81.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1739 kcal
|
Fat: 62.69g | Prot: 109.84g | Carbs: 182.47g.
Breakfast: Мандарины, Сахар, Магнит Банан, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Яйцо Куриное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр, ВкусВилл Хлеб Деревенский Дрожжевой, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Макфа Макароны Отварные. Dinner: Самокат Шарики со Вкусом Шоколада, Курага, Лента Сахар, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Говяжий Фарш (80% Постного Мяса с 20% Жира), Хохланд Творожный Сыр. more...
|
|
2132 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|