|
Вперше спробувала приготувати вівсяноблин. Перший прилип до пательні. Другий розламався, а третій був маленький бо вже не залишилось тіста. Але мені сподобалося! Буду далі робити і відточувати майстерність. Націнки: авокадо з моцареллою і смажений банан.
|
1235 kcal
|
Fat: 38.61g | Prot: 89.89g | Carbs: 130.88g.
Breakfast: Яйцо, АТБ Банан, Розумний Вибір Хлопья Овсяные, Авокадо, Сыр Моцарелла. Lunch: Сильпо Лук Репчатый , Рис, Капуста Белокочанная, Морковь, Куриное Филе, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Dinner: Яйцо, Сметана , Простоквашино Сливки 10%, Помидоры, Bonduelle Брокколи Замороженная, Куриное Филе, Золотой Резерв Сыр Моцарелла. Snacks/Other: Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Яблоко Голден. more...
|
|
 Comments
Здравствуйте, 3 ст,л овсянки, 3 ст, л молока, 1Яйцо 👌
06 Apr 23 by member: kabanosiki
|
@kabanosiki спасибо. Молоко нельзя на марафоне, делала с водой…
06 Apr 23 by member: irena127
|
Я готую так: 25 г вівсянки, 50 мл молока, 1 яйце. Залишити на 5 хв, щоб розбухло. Якщо у Вас пательня така, що пристає до неї, змастіть трохи (пензлик в олію і гарячу сковорідку помазати)
06 Apr 23 by member: natakurovtseva
|
25г вівсянки, перебитої на блендері в муку, 1 яйце, 50мл молока. Нагріти сковорідку, змастити легко маслом. Я використовую олію в спреї. Розбовтати виделкою суміш і одразу випікати, поки вона рідка і її можна розлити по сковорідці. Бо поки постоїть, набухне вівсянка і млинець вже не вийде. Накрити сковорідку кришкою і пекти одну-дві хвилини. Потім перевернути млинець і досмажити без кришки. Коли перевертаєте, будьть обережні, млинець дуже ніжний.
06 Apr 23 by member: irina-mashtaler
|
Дякую усім за підказки!!!
06 Apr 23 by member: irena127
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irena127's Weight History
|