suprunova175's Journal, 04 Apr 23

Завтрак всего на 403 ккал. Люблю когда есть выбор - ранний шведский стол. Каждый берет что хочет🙂

---

1507 kcal

Fat: 78.31g | Prot: 78.50g | Carbs: 130.79g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Морковь на Пару, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Пекинская Капуста, Гречка Вареная, Куриная Печень, Вода. Lunch: Коровка из Кореновки Творог 9%, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Урбеч Урбеч из Семян Конопли, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Зеленый Чай, Семья Миндаль Сушеный, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Хурма Сушеная, Финик, Сушеный Инжир, Сметана , Вода. Dinner: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, КОЛБАСА КОНСКАЯ СЫРОВЯЛЕННАЯ, Оладьи, Язык Говяжий, Чай. more...

2358 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Desk Work - 9 hours, Housework - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour and 40 minutes, гигиена - 40 minutes, Washing Dishes - 30 minutes. more...