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proviamo, l'unica certezza é che 4 fette non mi basteranno mai :)
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2062 kcal
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Fat: 38.97g | Prot: 140.20g | Carbs: 288.99g.
Breakfast: Invernizzi Gallette Bio al Farro, Fage Yogurt Greco Total 0%, Miele, Hero Marmellata Light Albicocche, GrissinBon Fette Biscottate Integrali. Lunch: Palombo, Zucchine Grigliate, Pomodorini, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Valfrutta Piselli Piccoli Cotti a Vapore, Gallo Riso Venere. Dinner: Auchan Olio Extravergine di Oliva , Zucchine Bollite, Melanzane Grigliate, Carne di Petto di Tacchino, Rummo Pasta Integrale Fusilli. Snacks/Other: Milk Pro High Protein Creme Caramel, Pane Integrale al 100%, Pomodori, Fesa di Tacchino, Pane ai Cereali Misti Tostato. more...
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1843 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
Puoi fare di meglio infatti 😉
04 Apr 23 by member: Cesa 4
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Del tipo ? 🤣 comunque come previsto ho mangiato anche altre 3 gallette con il miele e yogurt greco, ora sono già più sazia 🤣
04 Apr 23 by member: deb281295
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Del tipo come hai fatto poi 😁😁
04 Apr 23 by member: Cesa 4
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Non esagerare con il miele nel pre workout, (pena picco glicemico) invece lo yogurt è perfetto se poi non hai problemi di digestione.
Daje 💪🏻💪🏻
04 Apr 23 by member: Cesa 4
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Non la sapevo questa del miele 😱
04 Apr 23 by member: deb281295
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Nel pre workout si tende ad evitare carbo ad indice glicemico alto per non avere picchi di glicemia, in piccole quantità non succede nulla, ma se esageri avrai un calo nelle prestazioni
04 Apr 23 by member: Cesa 4
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04 Apr 23 by member: deb281295
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04 Apr 23 by member: Cesa 4
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un consiglio non combinare farinacei con zuccheri.
05 Apr 23 by member: f.disanto1982
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05 Apr 23 by member: deb281295
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@deb281295 i farinacei(pane,pasta,riso,avena etc..)sono amidi che contengono zucchero,insieme a marmellate che contengono fruttosio quindi zuccheri sono combinazioni da evitare per non incorrere a delle infiammazioni soprattutto osteoarticolari
05 Apr 23 by member: f.disanto1982
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