|
-17 kg starting from 21.12.2022
|
1726 kcal
|
Fat: 49.81g | Prot: 126.24g | Carbs: 196.69g.
Breakfast: Творог 9%, Киви, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Vital Proteins Collagen Peptides. Lunch: Яготинский Сливки 15%, Сильпо Грибы Гриль, Терра Перловка. Dinner: La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы, Мираторг Испанская Смесь, Lidl Кролик Запечённый , Щедро Кетчуп Лагідний. Snacks/Other: Alpro Молоко Миндальное, BioTechUSA Протеин. more...
|
|
 Comments
не могём,а могем!
хороший результат,но подозреваю,что он промежуточный.
какой рост?
03 Apr 23 by member: tovarishArtem
|
172 см, еще продолжаем до 72кг, потом удержание.
03 Apr 23 by member: Oleksandr Mak
|
03 Apr 23 by member: natakurovtseva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oleksandr Mak's Weight History
|