Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2023
|
80.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2140 kcal
|
Fat: 76.16g | Prot: 155.72g | Carbs: 195.73g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Source Naturals Псиллиум, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Мак, Syntrax Matrix 5.0. Lunch: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира 60%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Extra Fish Сельдь Атлантическая Холодного Копчения, Солюшко Салат Спаржа в Соусе Маринованная по-Корейски, Bombbar Crunch Vanilla Cheesecake, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Груша Сезонная , Мандарины. Dinner: Малина, Магнит Банан, Куриное Филе на Гриле, Barilla Макароны, Праздник Урожая Фасоль Красная Консервированная, Мираторг Итальянская Смесь, Сливочное Масло. Snacks/Other: Изюм, Тыквенные Семечки, Фундук Фундук, Сушеный Ананас, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Сушеное Манго, Орехи Кешью, Курага, Финики, Мёд, Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Арахисовый, Chikalab Cookie Dessert Soufflé. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|