Vin Challenger's Journal, 02 Apr 23

Vin Challenger's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

2M12D (tumben bisa lebih dari 1 kg dalam 5 hari 🥵)

86.9 kg Lost so far: 11.6 kg. Still to go: 26.9 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Losing 2.0 kg a Week

11 Supporters Support

Comments

msih mkn nasi sma yg digoreng gk kk

02 Apr 23 by member: donililis12342

makan apa aja bebas kk, weekdays hitung kalori di bawah bmr, weekend makan sepuasnya kaya pas sebelum mulai defisit kalori, semoga membantu. (saya selama ini belum olahraga, karena kecukupan bmr saya masih tinggi)

02 Apr 23 by member: Vin Challenger

Vin Challenger = iya kk mkn di kalori brp? Aku jg gk pernah olga tp ya itu mkn di 1500 alhasil gk turun² 😑

02 Apr 23 by member: donililis12342

BMR di set dengan aktivitas sangat jarang, dapet di 2200. posisi BMR harian di sekitaran 1000 rata2nya

02 Apr 23 by member: Vin Challenger

Vin Challenger = oh iya kk

03 Apr 23 by member: donililis12342


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Vin Challenger's Weight History

View Complete History

Vin Challenger's Journal, 02 Apr 23

Submit a Comment

Vin Challenger's Weight History