Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2023
|
59.3 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1533 kcal
|
Fat: 60.52g | Prot: 86.16g | Carbs: 156.26g.
Breakfast: Домик в деревне Сливки 10%, Домик в деревне Сливки 10%, Залесский Фермер Ряженка 3,5%, Goplana Вафля Grzeski, Растворимый Кофе (из Порошка), Дары Океана Кета Холодного Копчения, Bionova Протеиновая Гранола Ягодная, Нежинская Масло Сливочное 82,5%, Русский Хлеб Батон Ароматный. Lunch: Чай, ОАО Молоко Йогурт Натуральный Термостатный, Лук-Порей, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гостово Тунец Макрелевый Филе Натуральный Стерилизованный, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Dinner: Помело, Свинина Запеченая, Чай, Мясной Король Оладьи Кабачковые, Я Люблю Готовить Заправка, Зеленый Лук, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Редис, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Other: Нежинская Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня". more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alla_boiko's Weight History
|