Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2023
|
76.2 kg
Lost so far: 63.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1297 kcal
|
Fat: 38.32g | Prot: 92.02g | Carbs: 155.11g.
Breakfast: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Ржаные Хлебцы, Лента Вырезка Свиная, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Кексы с яблоком, Сыр Косичка, Манник шоколадный с грушей. Lunch: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Калина Малина Фасоль Стручковая Жаренная. Dinner: Помидоры, Green Ray Горох Консервированный, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Калина Малина Фасоль Стручковая Жаренная, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Halls Mini Mints. more...
|
|
2736 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Working - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alenaverevkina's Weight History
|