Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2023
|
75 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2492 kcal
|
Fat: 67.77g | Prot: 186.20g | Carbs: 281.44g.
Breakfast: Jabłko, Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Pilos Serek Wiejski Lekki, Belbake Kakao, Castello Ksylitol, Banan, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Herbata bez Cukru, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Muszynianka Muszynianka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Pomidor Malinowy, Czarny Pieprz, Brokuły, Czerwona Papryka, Cebule, Czosnek, Monini Olej z Pestek Winogron, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Błyskawiczne. Snacks/Other: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Śliwka Węgierka, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%. more...
|
|
2591 kcal
|
Exercise:
Wieczorna korektywa - 21 minutes, Spacer do paczkomatu - 42 minutes, Górne plecy hantle 18,12, triceps hantle 18,9.8, diamond push up - 59 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 6 hours and 46 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|