|
Заметила такую вещь, что если специально терплю долго голод (даже если сложно понять, что это он, а усталость сильная присутствует), то потом следует переедание, поэтому лучше сразу как понимаю, что наступает голод, который становится сложно терпеть, надо перекусить. Но тут проблема в другом. Например ситуация как сегодня, середина прогулки, все уже поели(я нет), мало денег и не очень хочется есть что-то калорийное или "вредное" по типу булочки. И тут уже говорит внутренний голос, который хочет ещё поголодать, зачем кушать, если и так можешь идти, смотри, все поели, а ты сейчас одна будешь есть и ещё тебя ждать пока в магазин сходишь, становится много аргументов (которые совсем не оправдывают такое желание) против еды, что сказывается тем, что уже пришла домой, весь конец прогулки думаешь, что поесть лёгкого и итог половина холодильника уже в желудке... К чему я это всё? Дать себе понять, что не надо идти на поводу у внутреннего я, которое за идею пострадать и помучить себя, а пойти против и немного, но запихнуть в себя, чтобы правда убрать переедания. Мне кажется понимание проблемы даёт надежды, на то что я избавлюсь от некоторых проблем и не то что приобрету нормальные отношения с едой, но хотя бы уберу аспекты, которые провоцируют их.
|
1303 kcal
|
Fat: 52.78g | Prot: 40.06g | Carbs: 169.18g.
Breakfast: Naturino Леденцы , Красный Октябрь Мишка Косолапый, Красный Октябрь Конфета Каракум, Кофе. Lunch: Красный Октябрь Конфета Каракум, Приморский Кондитер Пионерский Костер, Красный Октябрь Красная Шапочка, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein . Dinner: Шарлиз Сдобные Палочки Снежка с Абрикосовым Джемом, Пятерочка Улитка Греческая с Творогом . Snacks/Other: Burn Персик Манго без Сахара, Огурец (с Кожурой), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Мирамар Крабовые Палочки, Топтыжка Лёд Фруктовый с Ароматом Тропических Фруктов. more...
|
|