☆ Яна ☆'s Journal, 29 Mar 23

да уж, два дня - это не плато. калорий очень мало, на таком калораже организм очень скоро может начать набирать вес даже :) если бы вы наедались на 1000ккал, то не набрали бы лишние кг и сейчас бы не худели 😌 

Добрый день. У меня было прям также…через месяц похудения после -3 кг вес встал ровно на 3 недели…сейчас снова минус 1 кг…Как дальше пойдет - не знаю…может у вас скоро КД (во 2 фазе организм начинает задерживать воду). Главное не отчаивайтесь и не срывайтесь, хотя понимаю, как это сложно((( я за эти 3 недели чего только не передумала…но удержалась и не бросила 

Плато - это месяц вес стоит  

მარტა, я как несколько минут назад очухалась что на днях у меня КД 

Но вообще соглашусь с предыдущими отзывами, что у Вас очень низкий калораж. Я начинала худеть с 1200 ккал и то советовали повысить. Вот повысила до 1500, как посчитал ФС и остальные калькуляторы. Вообще ниже 1200 лучше не питаться, чтобы не загубить метаболизм… 

При весе 84 кг 1000 ккал? Вижу, что написали, что понимаете, что мало. Но вот то, что вам комфортно, не поверю. Если б было комфортно, проблемы бы с лишним весом у вас не было (знаю, что говорю, меньше года назад сама весила 88,5 кг). Перестаньте издеваться над организмом. Если вы докатились до такого веса, то вы много потребляли, при этом мало тратили (поверьте, в текущей ситуации это просто огромный плюсище, который нужно использовать). Чтобы худеть, вам не нужно загонять себя в минимальный калораж. Ешьте нормально, двигайтесь больше. Хотите видеть динамику по весу (реальную), взвешивайтесь каждый день утром натощак, после туалета, а потом считайте средненедельный вес. Вот это будет показательно. Удачи вам, любите и не истязайте себя ❤️ 

EmyLy882, да, я уже подробно ознакомились в интернете. Поспешила и ляпнула. Спасибо) 

Удачи вам 😊 все получится  

Света-конфета, не всегда вес прибавляется от того, что человек много есть. Бывает, как я, например, любит просто сладкое…притом тоже не прям объедалась им, но прибавка случилась именно поэтому…а ела немного, от слова совсем… 

მარტა, До беременности нормально всё с весом было. Ну не идеально, но худеть получалось. Стремилась к лучшему. Родила и до сих пор в себя придти не могу. Ела не много, основной приём пищи приходится на вечернее время, так как ребёнок капризничал, а я бывала с ним одна, не до еды было весь день, а вечером зажор. Плюс грешила сладким и газироваными напитками. Сейчас уже больше 3х месяцев их вообще не пью, и сладкое не ем. Перед сном не ем.  

მარტა, а по вашему много есть=большие порции? К сожалению, это не так. Много есть=потреблять энергии (в нашем случае калорий), больше, нежели тратить. Что такое базовый метаболизм? Это как раз количество калорий, которое потребляет организм на ежедневные нужды: спать, моргать, справлять нужды, жевать. Обычно у взрослой женщины средней комплекции он около 1400-1500 ккал. Все, что сверху, нужно отрабатывать: ходить, работать, бегать, мыть посуду, играть с детьми. В общем, не лежать пластом. Чем выше активность = выше расход = выше потребление без вреда для фигуры. Вот вы пишете, что любите сладкое. А я вот любила пиво😀 Ела салатным лист, отварнуб курочку, но пиво было в моей жизни регулярно. Ела мало, зато написала много. Соки, сладкие газировки, куасы, вино, водка (все это имеет жнергетическую ёмкость (ккал), которую в обычной жизни мы не учитываем. Вот и получается, едим много, а пузнем, как на дрожжах 

написала=напивала, куасы=квасы простите за опечатки, в приложении, когда длинный текст, приходится писать в слепую 

Света-конфета, да я и так прочитала опечатки ;) все норм. Согласна с Вами🤦‍♀️😫😢