Второй день вес стоит на месте. 84.800. Я ожидала что будет эффект плато, но не так рано. всего то 4,200 скинула. В чём дело может быть, кто знает? Не переедаю.
|
768 kcal
|
Fat: 43.49g | Prot: 44.79g | Carbs: 50.36g.
Breakfast: Болгарский Перец, Сыр Моцарелла, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Жареное Яйцо. Lunch: Му-Му Люля Кебаб из Курицы, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Hochland Фетакса, Болгарский Перец, Подсолнечное Масло, Помидоры. Snacks/Other: Победа Конфеты Шоколадные Charged без Сахара. more...
|
|
1 to 20 of 33
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
на какую сумму калорий питаетесь?
29 Mar 23 by member: Lubania-nutriciolog
|
Нужно смотреть результат за неделю, каждый день нет смысла взвешиваться 😉
А также делать еженедельные замеры тела
29 Mar 23 by member: Lubania-nutriciolog
|
На 1000 ккал. Я знаю что это мало, но мне так комфортно. В рационе есть всё, белки, углеводы не быстрые, полезные жиры. Питаюсь разнообразно. Пью много воды.
29 Mar 23 by member: ☆ Яна ☆
|
Вам поможет массаж лучше лимфодренажный , проверено )
29 Mar 23 by member: ut17021985
|
может мало свежего воздуха и активностей?
29 Mar 23 by member: МашаМура
|
смотреть надо какой калораж рассчитали, и какие продукты употребляете
29 Mar 23 by member: Александр678
|
Очень и очень важен сон. Как бы не было странно, но это сильно влияет. Вы хорошо/достаточно спите?
29 Mar 23 by member: Svetoch_91
|
вы же понимаете, что 2 дня это не плато
29 Mar 23 by member: kovalukkatya
|
Надо понять одно-наше тело это не запрограммированная машина, которая обязана каждый день выдавать, например, -200 грамм. В один день плато, в другой -300, в третий +200, потом опять плато, и так далее. Про дни ПМС вообще молчу) там бардак происходит. Так что смотреть на картину в целом надо за какой то больший срок, например раз в неделю. Замеры раз в месяц-полтора. И будет вам счастье) я взвешиваюсь каждый день, но увидя на весах плюс относительно предыдущих дней, не стрессую от этого абсолютно, знаю что через день-два будут снова минуса)
29 Mar 23 by member: paaak95
|
Калорий мало, поэтому вода слилась от такого, жирок вряд-ли организм отдаст с таким питанием. Я с этого веса за 3 мес скинула до 72кг на калорийности в коридоре 1600-1900 и то это считалось резким снижением. плюс активность желательна, больше ходить, тренировки хотяб с собственным весом тела раза 3 в неделю, если ничего не делаете сейчас. Но с тренировками похудение будет не линейным, когда то будет плюс, когда стоять, когда приличный минус. И это нормально, так должно быть))) Вес раз в неделю отслеживать максимум, замеры раз в месяц делать. И все получится)))
29 Mar 23 by member: Yokai♡
|
Возможно высокий показатель кортизола (гармона стресса). Нужно перестать переживать и наладить режим сна. Ложиться в 10-11ч.
29 Mar 23 by member: p.veronika
|
Яна182, очень маленькая сумма ккал, а значит и по бжу у вас явный недобор. Организм не дополучает норму и + ко всему из этого недобора откладывает в прозапас в жировое депо, чтобы как то выживать. Комфортно в плане мало ем - значит худею? Чтобы вес уходил и не было проблемм со здоровьем нужно повышать норму калорий. Чем больше ешь - тем лучше уходит вес.
29 Mar 23 by member: Lubania-nutriciolog
|
Svetoch_91, вот за сон я не могу сказать, что он здоровый. Ложусь я после полуночи, встаю в 9. Вроде и 8 часов сна высыпаю, но считаю что поздно ложусь. Но по другому не выходит в силу обстоятельств.
29 Mar 23 by member: ☆ Яна ☆
|
я только вот пережила эффект плато, капец.. 16 дней стоял вес, сегодня -300 урааа
29 Mar 23 by member: Kat :-)
|
наступил у меня когда похудела на 8 кг
29 Mar 23 by member: Kat :-)
|
очень мало ккал... организм в стрессе и может начать наоборот запасать или выуживать из мышц и тд. я питаюсь на 1600-1800. активность нормальная, не высокая. вес понемногу уходит, я его не тороплю. просто потом когда вы начнёте питаться больше, он вернётся, сама через это прошла. плюс вероятность срывов при таком питание возрастает в разы.
29 Mar 23 by member: ledi.darinka
|
у меня так же было, попробуйте загрузите его, на след день будет привес, а потом пойдёт на снижение
29 Mar 23 by member: Елена Таймуева
|
у меня была остановка после 12 сброшенных кг, вес стоял месяц, сейчас опять начал снижаться .
29 Mar 23 by member: darya.panarina.
|
Что за детский сад😅 Приходи и жалуйся когда вес будет стоять второй месяц🤨
29 Mar 23 by member: VVadic
|
Привет! Это нормально, проверь калории и продолжай. Возможно еще недоедать и из-за этого организм притормаживает обмен веществ. Может привыкать просто, это тоже нормально. Пересчитай кбжу на актуальный вес.
29 Mar 23 by member: VIKACHOO61
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|