Есть несколько "но", которые мешают вам скинуть вес или хотя бы сдвинуть с мёртвой точки( плато) это:
1. Стресс
Чем больше стресса, тем выше кортизол. Похудеть тут не получится
2. Плохой сон или не достаток его, не полноценный сон - очень повышает аппетит и не дает вырабатываться жиросжигающим гормонам, самый важный Соматотропный гормон ( гормон роста) пик его выработки в фазе глубокого сна а именно в 00:00 и до 01:00 тоесть в 23:30 уже нужно спать и в темной комнате без лишних подсветок ночничков, так как Мелатонин любит полную темноту, в течение всей продолжительности сна. ( если не можете уснуть то за пол часа выпиваем мелатонин пол таб 1.5мг но не увлекаемся им! )
3. Перебор в еде.
Перебор с калориями в течение дня даёт лишнюю энергию.
Либо мы её используем сполна( ходьба, спорт, интенсивная работа ),либо упаковываем все в жировое дэпо.
4. Мало еды.
Эта проблема посерьёзнее, чем перебор!!!!!!!
На 1000 калориях нашему организму не то, что не похудеть, порой не выжить.
Начнет рушиться всё, просто поверьте на слово. Организм заходит в стресс, думает, что еды больше не дадут и откладывает про запас, вес стопорится и в худшем случае начинает расти.
Вообщем что б начинать худеть нужно правильно сбалансированные приемы пищи по кбжу и Клетчатка так как без нее наш кишечник не будет все всасывать и Вы будете постоянно подъедать!!!