Weigh In record (no journal entry) for 29 May 2015
|
64.5 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1576 kcal
|
Fat: 38.15g | Prot: 141.77g | Carbs: 169.57g.
Breakfast: Мёд, Чай, Сапк-Молоко Сыр Плавленный из Творога с Какао (Любо Дорого), Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Банан, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Творог 0%. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Каждый День Гречка. Dinner: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе, Сыр Голландский, Приготовленный Яичный Белок, Курага, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Творог 0%. Snacks/Other: Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Любятово Печенье Мария. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Cooking - 40 minutes, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KIra2545's Weight History
|