Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2023
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79.8 kg
Lost so far: 23.2 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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997 kcal
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Fat: 23.49g | Prot: 90.15g | Carbs: 107.97g.
Breakfast: Kaffee schwarz, Tomatenmark, Sehne Vollkornbrot, VITAM Hefeflocken, Ponnath Putenbrustfilet-Roulade, Ei, Radieschen, Naturjoghurt, Gurke (mit Schale). Lunch: Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Hühnerbrühe, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Birkel Suppennudeln. Dinner: Harzinger Minis mit Edelschimmel, Radieschen, Quarki Quark 8%, Sehne Vollkornbrot, Tomatenmark, VITAM Hefeflocken, Ponnath Putenbrustfilet-Roulade. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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