|
контрольная запись в дневнике №1
доброе утро! вчера из-за суматохи на работе успевала только перекусывать онигири и яблоками. полноценный прием пищи был только в 19. так что жёстко не добрала по калориям. просто уже не лезло больше. сегодня постараюсь исправиться.
делала вечером баночный массаж, с красными ляхами пошла счастливо отсыпаться. надеюсь сегодня день будет лёгкий, прекрасный, удачный!
|
54.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1000 kcal
|
Fat: 29.46g | Prot: 67.54g | Carbs: 111.42g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Фуджи Онигири Лосось с Имбирём. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Ржаные (Семена Льна), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриные Котлеты. Snacks/Other: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Наслада Коврижка с Черносливом и Вином , Viola Творог Мягкий 4,5%. more...
|
steady weight
|