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11,11km ... Schnapszahl nach Hause gelaufen im 1h08min
1,7 Liter plus Kaffee bis jetzt. Da muss ich noch nachlegen.
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2225 kcal
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Fat: 97.24g | Prot: 94.30g | Carbs: 234.95g.
Breakfast: Kaffee, Senf, Dinkelvollkornbrot, Ponnath Schinkenbraten, Tomaten, Gemischte Blattsalate. Lunch: Kunella Feinkost Leinöl, Lien Ying Kokosmilch Fettreduziert, Mark Brandenburg Kefir Mild, Schneekoppe Schattenmorellen, Alnatura Basis Müsli. Dinner: Leerdammer Leger, Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Alnatura Paprika-Cashew Brotaufstrich, Ponnath Schinkenbraten, REWE Bio Emmentaler, Stadtbäckerei Junge Dinkelvollkornbrot, Honig, Balsamico, Berchtesgadener Land Sauer Rahm, Thomy Scharfer Meerrettich, Ei, Gurke (mit Schale), Kartoffeln, Räucherlachs. Snacks/Other: Lotus Karamellgebäck, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Speiseeis, Schneekoppe Schattenmorellen, Berchtesgadener Land Joghurt Mild, Milka Lila Pause Nougat-Crème. more...
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2469 kcal
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Exercise:
Laufen - 1 hour and 8 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 10 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Kaffee zählt (derzeit) ja dazu :)
28 May 15 by member: Viviace
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Eben ... grad noch einen und halber Liter alkoholfreies ... kommt noch ein großes Wasser gleich ... passt
28 May 15 by member: Cocktailnase
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28 May 15 by member: Viviace
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:-) ich hab 10,7km in 1:09 gemacht um nach Hause zu kommen...boa das war soooo warm hier...megaanstrengend...hatte vor dem Lauf einen halben Liter Bier... ;-)
28 May 15 by member: marcothebrain
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Nehm ich nächstes mal auch eins vorher ... dann komme ich vielleicht bergauf ;-)
28 May 15 by member: Cocktailnase
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Kommt mal in die Oberlausitzer Bergregion, da lauft ihr keine 10km in 1:09 :-)
Dafür habt ihr gestählte Oberschenkel und Waden nach einiger Zeit hehe
Bin noch beim schnellen Walken mit kurzen Laufphasen, mehr ist noch zuviel für mich, vorallem für meine gelenke :-/
Aber es wird !
29 May 15 by member: Balu81
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Ich nicht. Definitiv. Marco schon.
29 May 15 by member: Cocktailnase
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Hihi Balu81 ich Laufe im Schwarzwald...fast ausschließlich Bergauf...meine Wochenendläufe bestehen aus ca. 1000 Höhenmeter Bergauf, mein 10km Heimweg 460 Höhenmeter... ;-)
29 May 15 by member: marcothebrain
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Ahh ein Leidgeplagter Kamerad hehe :-)
29 May 15 by member: Balu81
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hihi ich stehe voll drauf, macht mir Spass Bergauf zu rennen! :-)
29 May 15 by member: marcothebrain
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