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Frühjahrsmüdigkeit? Zu viel Action? Zu wenig getrunken? Unordentlich Nahrung? Bin etwas dauermüde derzeit. Am Essen hab ich angefangen wieder etwas zu drehen. Trinken müsste noch mehr werden. Merkt man natürlich nicht gleich nach einem Tag. Direkt mal ne Kanne Tee kochen.
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2225 kcal
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Fat: 97.24g | Prot: 94.30g | Carbs: 234.95g.
Breakfast: Kaffee, Senf, Dinkelvollkornbrot, Ponnath Schinkenbraten, Tomaten, Gemischte Blattsalate. Lunch: Kunella Feinkost Leinöl, Lien Ying Kokosmilch Fettreduziert, Mark Brandenburg Kefir Mild, Schneekoppe Schattenmorellen, Alnatura Basis Müsli. Dinner: Leerdammer Leger, Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Alnatura Paprika-Cashew Brotaufstrich, Ponnath Schinkenbraten, REWE Bio Emmentaler, Stadtbäckerei Junge Dinkelvollkornbrot, Honig, Balsamico, Berchtesgadener Land Sauer Rahm, Thomy Scharfer Meerrettich, Ei, Gurke (mit Schale), Kartoffeln, Räucherlachs. Snacks/Other: Lotus Karamellgebäck, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Speiseeis, Schneekoppe Schattenmorellen, Berchtesgadener Land Joghurt Mild, Milka Lila Pause Nougat-Crème. more...
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2469 kcal
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Exercise:
Laufen - 1 hour and 8 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 10 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Ich bin total Platt, seit gestern schon....
28 May 15 by member: marcothebrain
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Mache ich seit ca. 2 Monaten, jeden Abend eine 1,2 l Kanne Kräuter-, Roiboos- oder Grüntee für den nächsten Morgen kochen, da ich Tee lieber kalt trinke. Morgens starte ich mit einem großen Becher Kaffee und 0,5 l Wasser, mittags noch ein Kaffee. Macht in Summe ca. 2,2 l/Tag. Früher kam ich mit Kaffee durch's Leben - und mit Cola, die mir GsD nicht mehr schmeckt :)
28 May 15 by member: Viviace
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Geht mir tatsächlich ähnlich wie dir, Cocktailnase. Ich denke aber, dass es bei mir am Sport liegt.
28 May 15 by member: kfle77
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Könnte bei mir auch naheliegend sein :-) ... Danach bin ich immer wieder fit und wach ... zu wach um früh schlafen zu gehen hihi
28 May 15 by member: Cocktailnase
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Ich glaube das liegt am Wetter...:-/...
28 May 15 by member: ironfriend
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Bei mir liegt das an zu wenig Schlaf, denke ich. 6 Stunden reichen mir irgendwie nicht mehr. Das Dumme ist nur, ich kann auch nicht ausschlafen. Werde dann zu meiner Zeit wach und muss aufstehen, auch am Wochenende.
28 May 15 by member: stolfat
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Ich habe letzte Nacht echt mal 8 Stunden durchgeschlafen und es geht mir heute besser... die letzten Tage war ich aber auch so platt...dachte allerdings es liegt am Wetter... hier in Starnberg ist nur Regen und scheißkalt gewesen die ganze Zeit.
Heute schein den ersten Tag die Sonne, kalt ist immer noch...
28 May 15 by member: ironfriend
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Was ich bei mir auch festgestellt habe... Wenn ich intensiv Cardio mache, kann ich später schlecht einschlafen, weil ich dann, wie es Cocktailnase auch beschreibt, zu wach und aufgekratzt zum schlafen bin. Wenn ich aber eine ordentliche Krafteinheit absolviert habe, sind mir danach die Gliedmaßen so schwer, dass ich mich nur hinlegen brauche um in den Tiefschlaf zu fallen. Gehts euch auch so?
28 May 15 by member: stolfat
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Also Cardio am morgen machen! :-)
28 May 15 by member: ironfriend
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Den langen Lauf deshalb nur am WE. Letzten Sonntag bin ich extra kurz nach 6 aufgestanden um noch zu frühstücken und ein wenig zu verdauen. Ich war ja auch 3 einhalb Stunden dann unterwegs. Mir reichen 6 Stunden locker :-).
Heute nutze ich mein Lauftraining als Heimweg. Zeitig ins Bett wird aber wieder nichts.
28 May 15 by member: Cocktailnase
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