|
Ömrümde ilk defa 1 aydır kalori takibi ve 4xHafta spor birlikte götürüyorum çok şükür.
|
2070 kcal
|
Fat: 105.69g | Prot: 91.19g | Carbs: 193.24g.
Breakfast: Ayçiçek Yağı, Muz, Lezita Piliç Salam, Banvit Piliç Sucuk , Yumurta. Dinner: Tulumba Tatlısı, Mercimek Çorbası, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Patos Critos Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Beşamel Sos, Ayçiçek Yağı, Patates, Emin Dana Kıyma. Snacks/Other: Pınar Protein. more...
|
|
2231 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sisko1patates's Weight History
|