|
Доброе дождливое утро! 🌦️прекрасный день для смены планов. Поразмыслив о состоянии своего тела, о своей моральной готовности, я решила, что мне нужно не вес сбрасывать, а прорабатывать мышцы. Посему буду рада советам, на что обратить внимание в первую очередь. Пока представляю процесс себе так: просчитаю по разным программам в интернете нужное мне количество ккал (разобраться бы с процентным соотношением кбжу😼) до лета нет возможности записаться в зал, поэтому заниматься на степпере и с гантелями дома хотя бы три раза в неделю. Сладкое уже сократила до минимума (не сильно и хотелось), и от чипсов (мою главную слабость!!) отказ уже четвертую неделю💪👀
|
54.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 2.1 kg a Week
|