|
omg gilak wkwkwk TB 150. fix harus makan diluar yg banyak ini
|
1138 kcal
|
Fat: 13.66g | Prot: 48.99g | Carbs: 216.97g.
Breakfast: Tangerines (Mandarin Oranges) , Kiwi Fruit, Van Houten Cocoa Powder, Baked Sweet Potato Plain. Lunch: Green Leaf Lettuce , Greenco Jamur Enoki, Spinach , Egg, Tumis Sawi Wortel Jamur 18 Mar 23, Alfamart Nasi Merah, Dried Fish, Kikkoman BBQ Sauce, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Scallions or Spring Onions, Alfalfa Sprouts, Cabbage, Egg White. Snacks/Other: Tangerines (Mandarin Oranges) , Tao Kae Noi Crispy Seaweed Spicy Flavor. more...
|
|
1171 kcal
|
Exercise:
10.9km - 1 hour and 3 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
25 Mar 23 by member: Annisa...
|
ka,perlu dibagi lemak ga aq masi punya nih cadangan lemak di perut biar naek dikit timbangannya🤪🤪🤣🤣
25 Mar 23 by member: bluerosie
|
Ayoo kita pergi makan,,
Jangan maksudnya makan diluar itu di halaman rumah dengan 1 piring aneka buah ya kak @Mixue gk ngefek ituuu kwkwkw
25 Mar 23 by member: polahidupbaru
|
q jga 150 pngen ke 45 ja slit lha ni mlh dbwh 40, mkanny pa kak😅😅😅
25 Mar 23 by member: El-Sya
|
WIH Congrats kak, btw aku jg 150 cm pgen bgt target smpe 47 aja blm kesampean semoga ngikut kakak ya bisa konsisten 😍
25 Mar 23 by member: Maharani215
|
Kalau butuh asupan lemakkkkk. Ini sayaaa transfer lemakkk saya. Hihihiiiiii. Timbunan lemak sayaaaa masi banyak
26 Mar 23 by member: tiaathiaa
|
kakak ini kayanya menikmati bgt dietnya ya, makanannya terlihat enak enak n banyak tp ttp bisa turun 👍
26 Mar 23 by member: SMdiyah19
|
klo boleh tau olahraga nya apa kak
26 Mar 23 by member: novia.grace
|
Halo semua , wah ramai wkwkwk work out saya cuma konsisten tiap pagi static bike 1 jam kecepatan normal ogah2an wkwkw. Saya konsisten no goreng dan gula. Makan roti desserts2 cuma 2x sbulan. Itu aja sih. Stiap makan fokus di Serat + protein + karbo. Rajin minum yoghurt dan soymilk juga
26 Mar 23 by member: MiXue_
|
26 Mar 23 by member: MiXue_
|
Tiaathiaa : aaaaa kabuurrrr
26 Mar 23 by member: MiXue_
|
SMdiyah19 : selama kalorinya ke kontrol, kamu bisa makan apa aja sebanyak apapun wkwk
26 Mar 23 by member: MiXue_
|
Polahidupbaru : biasanya aku kalo mau makan diluar pilihnya yg all you can eat buffeet wkwkwkkw biar puas dan kalorinya worth it
26 Mar 23 by member: MiXue_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|