gothicdruid's Journal, 25 Mar 23

Попробуйте зигзаг калорий, потому что организм, зараза😁🤭, быстро адаптируется, под сложившуюся систему питания🙂. Мне на зигзаге легче худеется 

А на счёт мужа...может у него тоже какие-то сложности..лучше наверно переждать так сказать бурю, дать остыть ему, самой успокоиться, переключиться на что-то. Поддержка близких очень важна, но мы зачастую можем открыто говорить о том, что волнует, мужчины же часто все переживают в себе и потом вспыхивают ни с чего. По итогу может оказаться, что виной всему их какие-то проблемы, к примеру на работе, а мы склонны воспринимать все на свой счет. В любом случае хочется Вас поддержать, все будет хорошо 🤗❤️❤️❤️ 

Спасибо большое! Я понимаю, потому тут выговорилась) С каллоражем попробую немного гулять, может правда поможет👍 

Кроме поддержания каллорий, можно попробовать снизить употребление жиров или углеводов. Стопорить ещё могут стрессы, переживания. А если вас муж не понимает... отпустите ситуацию- не обращайте на него внимание)))) включите "всё для себя любимой", возможно вы слишком об этом переживаете 

Возможно, при весе 53-55 кг вам худеть уже некуда. 1200 - тоже очень мало. 

У вас метаболическая адаптация, 1200 в день это меньше базового метаболизма, надо больше кушать, иначе организм думает, что вас в Бухенвальд отправили  

А вы соблюдаете бжу? 1200 калорий ведь могут быть из одних жиров и углеводов. Я сижу на 1200 с соблюдением бжу, с ноября скинула 11 кг, первые 8 кг отлетели мгновенно, сейчас вес 58,8. Медленно теперь, но все же сдвиги есть, хотя какой-то месяц тоже стоял вес. 

Можно вопрос к тем, кто пишет, что определённый калораж - это ниже bmr? Вы понимаете, что он у каждого свой? Или Вы сразу высчитываете его человеку, которому оставляете комментарий?  

постарайтесь отследить непереносимости. часто некоторые продукты дают отёк и внутреннее воспаление,. организму не до похудения, когда он вынужден ежедневно решать проблемы с последствиями отавлений. организм худеет только в состоянии 5+. исключите из рациона на 3 дня всё, кроме 2-3 продуктов. в идеале белок, клетчатка и жир(если едите). например говядина и брокколи употребляйте их 3 дня . через 3 дня вводите новые продукты по одному в сутки и смотрите реакию. если утром на весах привести значит продукт вызывает отёк. это непереносимость. дайте организму 3 дня на восстановление и снова вводите новый продукт. например у меня непереносимость на огурцы, тыкву, укроп 

Всем спасибо за отзывы! Я стараюсь есть много белка, углеводы снижены (только хлебцы корнер, гречка, иногда картофель) +/- одинаковые продукты на неделе: творог утром, на обед индейка или говядина с тушеными овощами. Иногда картошка или гречка. Вечером в основном курица с овощами. Советы приму и опробую.  

В феврале вес почти стоял, всего минус 300 грамм.Неделя на поддержке 2100 калорий, и вес снова сошёл вниз, сейчас не знаю не взвешиваюсь принципиально. 

какой возраст ? у меня такая же фигня худею только если ниже 1200, а пишут метаболизм так гробиться. Мне 45, на 1200 прям очень сытно, ем просто потому что НАДО добрать ккал. по моему это не правильно. 

Слишком мало данных, нет ни роста, ни времени в течение которого худеете, не указана активность, а по сему получается гадание на кофейной гуще. 1200 это минимум необходимый организму, ниже нельзя, а вес может стоять по разным причинам. 

Автор, найдите в интернете Дарья Савельева. Её принципы мне подходят. Все разумно, объяснимо, доказуемо. Делаю все, как она говорит. Вес уходит. Раньше могла весь день жевать. Сейчас, следуя рекомендациям, ем 4 раза в день, но понимаю, что Перекус не нужен вообще. И реально не хочется есть, когда каждый приём сбалансирован 

Еще вес не стоит, а весы неправильно показывают может. Взвесилась на старых механических и и электронных весах. Разница 1,5 кг. На электронных весах я топчусь на месте. Оказывается не топчусь. Взвешивалась в вещах и не на голодный желудок. Меняла батарейку на электронных весах. Электронные весы показывают разный вес при нескольких взвешиваниях.