Bandy1983's Journal, 24 Mar 23

Надеюсь, через месяц я увижу кубики пресса на своем животике 🥹 Питание и тренировки - пока все идет по плану. Уверена, что не сорвусь с таким четким планом действий. Нужно скинуть для счастья всего 5 кг.

---

1423 kcal

Fat: 75.13g | Prot: 39.31g | Carbs: 140.68g.   Breakfast: Чай с Лимоном, Яйцо-Пашот, Pretto Сыр Моцарелла, Живой Продукт Масло Сливочное 72,5%, Зао Хлеб Хлеб с Семечками Заварной, Елея Масло Кунжутное, Авокадо Авокадо, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Редис. Lunch: Агуша Рисовые Мини Хлебцы Ягодное Ассорти, Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Колос Кекс Экстра, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью, Живой Продукт Масло Сливочное 72,5%, Зао Хлеб Хлеб с Семечками Заварной, Pretto Сыр Моцарелла, Рис Отварной. Dinner: Чай с Лимоном, Макфа Спагетти Отварные, Boom Bastic Кокосовый Батончик с Карамелью, Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Агуша Рисовые Мини Хлебцы Ягодное Ассорти, Живой Продукт Масло Сливочное 72,5%, Зао Хлеб Хлеб с Семечками Заварной, Pretto Сыр Моцарелла, Елея Масло Кунжутное, Авокадо Авокадо, Пятерочка Редис, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки, Апельсин, Бабкины Семечки Семечки, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...

2080 kcal

Exercise: Dance (slow step) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Hot Iron - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 20 minutes. more...