|
Ем на 1500 ккл на дефиците а вес че то так и не уходит встал , с 3 марта был 76 сейчас 24 вес 73.1 ну как то маловато считаю, может потому что я прихожу с работы и ем ужин в 9 часов вечера , просто по другому не получается ем утром завтрак , в обед на работе и после работы как прихожу в 9 часов
|
73.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1519 kcal
|
Fat: 54.32g | Prot: 46.86g | Carbs: 215.58g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Eco Botanica Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром, Огурец (с Кожурой), Елизавета Хлебцы Постные Полбяные, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вареное Яйцо. Lunch: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Черникой и Ежевикой, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Lipton Зелёный Чай, Fish House Снежный Краб, Домашний Вкус Ассорти с Баклажанами по-Корейски, Рестория Шеф Шаурма с Копчёной Курицей. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|